Przeliczanie ocen wg. nowych ustawień profilu Zakładanie konta

Blog

Kategorie

Post leczniczy – czy warto?

Jeśli myślisz o zastosowaniu postu leczniczego, powinieneś pamiętać o tym, że nie jest to stałe przejście na wegetarianizm, ani też restrykcyjna głodówka. To ograniczenie spożywanych kalorii w ciągu dnia. Taki post obejmuje wiele zasad i nie jest wskazany dla każdego. Przyjrzymy się mu bliżej.  Posty lecznicze to dość kontrowersyjny temat….

czytaj więcej

Przetwory – kup i zrób!

Sierpień to idealny miesiąc na zrobienie pysznych przetworów, które będą Ci służyły przez całą jesień i zimę. Teraz warzywa i owoce sezonowe są w szczytowej kondycji, co sprawi, że Twoje przetwory udadzą się znakomicie. Jak się za nie zabrać?  Przetwory to bardzo ogólna nazwa, która kryje w sobie wiele sposobów na…

czytaj więcej

Dieta śródziemnomorska – najzdrowsza wśród diet?

Mimo postępującej globalizacji, każdy region na świecie rządzi się własnymi, żywieniowymi zasadami. Ze względu na temperaturę tam panującą czy też dostępność konkretnych produktów, diety w poszczególnych miejscach świata różnią się od siebie. Wszystkie te różnice mogą jednak stanowić inspiracje do lepszego sposobu żywienia. W nowym cyklu zapraszam Cię na poszukiwania diety,…

czytaj więcej

Dieta pudełkowa – czy warto?

„Nie mam czasu”, „nie mam pomysłów na dania”, „nie chce mi się przygotowywać co chwila jedzenia” – to wymówki, które bardzo często skutecznie odsuwają nas od osiągnięcia upragnionego celu – zgrabnej sylwetki. Czy można temu jakoś zaradzić?  Rozwiązaniem, które pojawiło się jakiś czas temu na rynku są diety pudełkowe, czyli…

czytaj więcej

Dieta dla mężczyzn – co i jak powinni spożywać?

O różnicach w odżywianiu ze względu na płeć pisałam już w kontekście diety dla kobiet. Dziś czas przyjrzeć się mężczyznom, którzy również powinni zadbać o siebie! Choć to na kobiety moda nakłada wymóg posiadania szczupłej sylwetki, to zdecydowanie w tej kwestii mężczyźni są w lepszej sytuacji. Natura stworzyła ich bowiem tak, że…

czytaj więcej

Jak tworzyć listę zakupów, by kupować to czego Ci potrzeba i nie marnować żywności?

Niezależnie od tego czy robisz zakupy w dużym hipermarkecie czy małym sklepie osiedlowym, za każdym razem jesteś narażony na liczne pokusy. Sklepy mają swoje marketingowe sztuczki żeby przyciągnąć naszą uwagę na produkty, które chcą sprzedać. Często dajemy się na nie złapać, nawet gdy produktów tych nie chcemy kupić. Jak temu…

czytaj więcej

Jak powinna zmienić się Twoja dieta latem?

Lato rządzi się swoimi prawami, również na talerzu. Wysokie temperatury, długie dni, czas wakacji, więc także i wzmożonej aktywności ruchowej, wpływają bezpośrednio na naszą dietę. Jak odżywiać się w tym czasie? Sprawdźmy! Z pewnością zauważyłeś, że latem jesteś mniej głodny niż zimą. Nie masz ochoty na tłuste i kaloryczne jedzenie….

czytaj więcej

Jak żywić się w trakcie treningu, aby mieć siłę i nie zaszkodzić swojemu organizmowi?

Wzór na atrakcyjną figurę to odpowiednio zbilansowana dieta i prawidłowy trening. Łącząc te dwa elementy, możesz mieć pewność, że będziesz cieszyć się zdrowiem, dobrym samopoczuciem i szczupłą sylwetką. Jednak jeśli chcesz uprawiać sport, musisz pamiętać, że wówczas zmienia się zapotrzebowanie organizmu na różnorodne składniki. Przyjrzyjmy się tym potrzebom.  Odpowiednio dobrana dieta…

czytaj więcej

Jak poprawnie czytać etykiety?

Czytanie etykiet staje się coraz ważniejszym elementem zakupów wśród świadomych Polaków. Chcąc odżywiać się zdrowo, musimy wiedzieć jakich produktów unikać, jakie składniki są dla nas niekorzystne, ile substancji odżywczych możemy sobie przyswoić by nie przytyć, ani też aby nie brakowało nam żadnych mikro i makro elementów. Na te wszystkie pytania…

czytaj więcej

Dieta w ciąży a wpływ na rozwój dziecka

Tytuł tego artykułu nie jest związany z restrykcyjnymi dietami, które zmuszają matki do zachowania pięknej sylwetki, w trakcie i po ciąży. Jest to proste rozwinięcie pojęcia „programowanie płodowe”. To określenie dotyczy wpływu czynników zewnętrznych, w tym również diety, na rozwój płodu. Jest to więc temat, który zgłębić powinna każda przyszła…

czytaj więcej

Lubisz podjadać? Podjadaj zdrowo! 

Szybkie tempo życia, stres, a nawet  konkretny etap cyklu menstruacyjnego u kobiet – te elementy wpływają na naszą dietę i potrzeby żywieniowe. Czasem nawet osoby zachowujące restrykcyjne diety mają ochotę sięgnąć po jakąś przekąskę między posiłkami. Jakie zatem przekąski wybierać aby nie przytyć? Jedna z najważniejszych dietetycznych zasad głosi, żeby…

czytaj więcej

Śladowe ilości glutenu – jak wpływają na zdrowie osób chorych na celiakię i cierpiących na nietolerancję?

„Zawiera śladowe ilości…” – taki napis na opakowaniu może sprawić, że niektóre osoby z alergiami pokarmowymi i innymi chorobami związanymi z układem pokarmowym, mogą po spożyciu danego produktu mieć poważne problemy zdrowotne. Jakie? Sprawdźmy! Nie ma jednoznacznej definicji określenia śladowych ilości jakiegoś alergenu. Prawdopodobnie oznacza to ilość glutenu w produkcie…

czytaj więcej

Dzień dziecka bez słodkich przekąsek – jak nauczyć dziecko prawidłowego odżywiania?

Już za chwilę, upragniony przez nasze pociechy Dzień Dziecka. To moment, kiedy wielu rodziców postanawia zabrać swoje dzieci do fast-foodu, na pizzę czy też w prezencie podarować słodycze. W ten sposób niezdrowe przekąski zyskują miano pozytywnych i atrakcyjnych prezentów. To poważny błąd w kształtowaniu właściwych nawyków żywieniowych u dzieci.  Cukier sieje…

czytaj więcej

Produkty spożywcze, które mają wpływ na Twoją cerę

Problemy skórne mogą mieć różnorodne podłoże. Zmiana pory roku, alergia, stres i zbyt intensywny tryb życia, zmiany na tle hormonalnym, problemy jelitowe – to wszystko wpływa na kondycje naszej cery. Jednak bardzo często przyczyną problemów ze skórą jest niewłaściwa dieta. A ten problem możemy rozwiązać sami, bez udziału dermatologa. Jeśli…

czytaj więcej

Wody smakowe – czy to woda czy jednak napój?

Niestety nie każdy lubi smak, a właściwie brak smaku wody mineralnej. Niektórzy skarżą się na mdłości po jej wypiciu lub inne problemy żołądkowe. Szukają wtedy alternatyw, czasami decydując się na wodę smakową. Czy to rzeczywiście dobre rozwiązanie?  Dbałość o odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle istotne, aby Twój organizm funkcjonował poprawnie. Należy…

czytaj więcej

Kiedy dziecko zaczyna tyć – jak temu przeciwdziałać?

„Czego Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał” – to stare powiedzenie, tyczy się każdej umiejętności nabytej w dzieciństwie. W tym także prawidłowego odżywiania. Otyłość stanowi coraz powszechniejszy problem we współczesnym świcie. Na szczęście głównie to od nas zależy czy go pokonamy i czy nasze dzieci w przyszłości będą…

czytaj więcej