Przeliczanie ocen wg. nowych ustawień profilu Zakładanie konta

Blog

Kategorie

Dieta w ciąży a wpływ na rozwój dziecka

Tytuł tego artykułu nie jest związany z restrykcyjnymi dietami, które zmuszają matki do zachowania pięknej sylwetki, w trakcie i po ciąży. Jest to proste rozwinięcie pojęcia „programowanie płodowe”. To określenie dotyczy wpływu czynników zewnętrznych, w tym również diety, na rozwój płodu. Jest to więc temat, który zgłębić powinna każda przyszła…

czytaj więcej

Lubisz podjadać? Podjadaj zdrowo! 

Szybkie tempo życia, stres, a nawet  konkretny etap cyklu menstruacyjnego u kobiet – te elementy wpływają na naszą dietę i potrzeby żywieniowe. Czasem nawet osoby zachowujące restrykcyjne diety mają ochotę sięgnąć po jakąś przekąskę między posiłkami. Jakie zatem przekąski wybierać aby nie przytyć? Jedna z najważniejszych dietetycznych zasad głosi, żeby…

czytaj więcej

Śladowe ilości glutenu – jak wpływają na zdrowie osób chorych na celiakię i cierpiących na nietolerancję?

„Zawiera śladowe ilości…” – taki napis na opakowaniu może sprawić, że niektóre osoby z alergiami pokarmowymi i innymi chorobami związanymi z układem pokarmowym, mogą po spożyciu danego produktu mieć poważne problemy zdrowotne. Jakie? Sprawdźmy! Nie ma jednoznacznej definicji określenia śladowych ilości jakiegoś alergenu. Prawdopodobnie oznacza to ilość glutenu w produkcie…

czytaj więcej

Dzień dziecka bez słodkich przekąsek – jak nauczyć dziecko prawidłowego odżywiania?

Już za chwilę, upragniony przez nasze pociechy Dzień Dziecka. To moment, kiedy wielu rodziców postanawia zabrać swoje dzieci do fast-foodu, na pizzę czy też w prezencie podarować słodycze. W ten sposób niezdrowe przekąski zyskują miano pozytywnych i atrakcyjnych prezentów. To poważny błąd w kształtowaniu właściwych nawyków żywieniowych u dzieci.  Cukier sieje…

czytaj więcej

Produkty spożywcze, które mają wpływ na Twoją cerę

Problemy skórne mogą mieć różnorodne podłoże. Zmiana pory roku, alergia, stres i zbyt intensywny tryb życia, zmiany na tle hormonalnym, problemy jelitowe – to wszystko wpływa na kondycje naszej cery. Jednak bardzo często przyczyną problemów ze skórą jest niewłaściwa dieta. A ten problem możemy rozwiązać sami, bez udziału dermatologa. Jeśli…

czytaj więcej

Wody smakowe – czy to woda czy jednak napój?

Niestety nie każdy lubi smak, a właściwie brak smaku wody mineralnej. Niektórzy skarżą się na mdłości po jej wypiciu lub inne problemy żołądkowe. Szukają wtedy alternatyw, czasami decydując się na wodę smakową. Czy to rzeczywiście dobre rozwiązanie?  Dbałość o odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle istotne, aby Twój organizm funkcjonował poprawnie. Należy…

czytaj więcej

Kiedy dziecko zaczyna tyć – jak temu przeciwdziałać?

„Czego Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał” – to stare powiedzenie, tyczy się każdej umiejętności nabytej w dzieciństwie. W tym także prawidłowego odżywiania. Otyłość stanowi coraz powszechniejszy problem we współczesnym świcie. Na szczęście głównie to od nas zależy czy go pokonamy i czy nasze dzieci w przyszłości będą…

czytaj więcej

Dolegliwości ciążowe – złagodź je odpowiednią dietą!

Dolegliwości ciążowe to zmora wielu kobiet. Pojawiają się głównie ze względu na wzrost hormonów podtrzymujących ciążę. Nudności i wymioty to codzienność około 30% ciężarnych kobiet. Rezygnacja z jedzenia nie jest jednak rozwiązaniem w tej sytuacji. Co zatem jeść? Sprawdź! Przy dolegliwościach ciążowych, jeśli nie będzie się przyjmowało odpowiedniej ilości jedzenia…

czytaj więcej

Testy genetyczne a dieta – jak stworzyć idealnie spersonalizowaną dietę?

Od wielu lat poszukiwano sposobów na to aby znaleźć dietę dopasowaną do indywidualnych potrzeb. Dieta dopasowana do grupy krwi, wagi, a nawet znaku zodiaku! Żadna z nich jednak nie jest tak skuteczna jak spersonalizowana dieta tworzona na bazie testów genetycznych. Diety ogólne, które przez lata funkcjonowały w dietetyce jako standardowe sposoby zdrowego…

czytaj więcej

Recycling jedzenia

Marnowanie jedzenia to zmora współczesności. Tony produktów, których nikt nie kupił, wyrzucanych jest każdego dnia przez markety, restauracje wyrzucają kubły resztek, a i my, swoim nieodpowiedzialnym zachowaniem, często się do tego przyczyniamy. Tymczasem w domowym zaciszu jedzenie można poddać recyklingowi. Jak? Już spieszę z odpowiedzią! Starając się uniknać marnowania jedzenia,…

czytaj więcej

Napoje roślinne – zdrowa alternatywa dla wegan i osób z nietolerancją laktozy

Kawa z mlekiem, płatki na mleku, sosy na bazie mleka – wszystkie te apetyczne smakołyki, niestety są niewskazane dla osób z nietolerancją laktozy. Jednak nie oznacza to, że muszą one całkiem zrezygnować z tego rodzaju przyjemności. Wystarczy krowie mleko zastąpić napojem roślinnym, który będzie także atrakcyjnym zamiennikiem dla wegan. Coraz częściej,…

czytaj więcej

Makaron, kasza, ziemniaki, a może ryż – jaki „wypełniacz” będzie najmniej kaloryczny, a jaki najzdrowszy?

Kotlet, ziemniaki i surówka – kto przynajmniej raz nie zjadł takiego, typowego, polskiego obiadu? Jednak to do czego przyzwyczaiły nas nasze mamy czy babcie, wcale nie musi być stałym elementem świadomej diety. Sprawdźmy więc czy rzeczywiście taki zestaw to najlepsze rozwiązanie?  Ziemniaki, makaron, kasza to produkty, które stanowią węglowodanową część spożywanych…

czytaj więcej

Superżywność: Nasiona roślin strączkowych – czy są dobre dla każdego?

W cyklu Superżywność przyglądam się produktom, które mają wyjątkowe właściwości wspomagające leczenie organizmu, są źródłem witamin i minerałów bądź też wpływają na lepszą pracę niektórych organów. Jednak te same produkty niektórym mogą bardzo pomóc, innym zaś zaszkodzić. Tak jest w przypadku nasion roślin strączkowych.  Pod tą długą nazwą – nasiona roślin…

czytaj więcej

Głodówki a konsekwencje dla zdrowia. Nie warto chudnąć za szybko!

W końcu zrobiło się ciepło, zrzuciliśmy ciepłe płaszcze, ale nie udało się zrzucić zbędnych kilogramów? Nie przejmuj się! Po długich miesiącach zimy, ciepła wiosna sprzyja chudnięciu. Grunt to robić to rozsądnie, aby latem cieszyć się piękną figurą. Odpowiednia szybkość chudnięcia, czyli taka która nie będzie nadmiernym obciążeniem dla naszego organizmu to…

czytaj więcej

Wiosna na talerzu – jak zmienić swoją dietę?

Niegdyś nasi przodkowie żywili się w zgodzie z naturą. Pory roku wyznaczały żywieniowe trendy. Sezonowe warzywa i owoce stanowiły nie tylko bogactwo smaku, ale i witamin. Czy w dzisiejszych czasach pora roku ma wpływ na to co, i jak jemy?  Obecnie sytuacja nieco się zmieniła. Głównie ze względu na fakt, że warzywa…

czytaj więcej

Dodatki w żywności mają dobre strony?

Ostatnio opisałam negatywny wpływ na zdrowie, jaki mają  substancje dodatkowe w żywności. Dziś skupię się na tych, które są niezbędne w procesie produkcji. Jak na nas wpływają? Substancje dodatkowe często są naturalnymi substancjami, inne są tworzone chemicznie w laboratorium, w różnych celach. Jest ponad 27 funkcji, różnorodnych substancji, które za zadanie…

czytaj więcej