Przeliczanie ocen wg. nowych ustawień profilu Zakładanie konta

Blog / Zdrowa dieta

Kategorie

Co zjadasz wraz z mięsem, o czym nie masz pojęcia?

Rocznie, przeciętny Polak zjada około 60 kg mięsa. I choć z punktu widzenia dostarczenia organizmowi witaminy B12 czy żelaza to bardzo dobry wynik, to jednak patrząc na jakość spożywanego mięsa, ta kwestia nie wygląda już tak różowo.  Niegdyś, aby zjeść mięso należało upolować dzikiego zwierza. W późniejszych czasach wystarczyła hodowla. Obecnie, przy…

czytaj więcej

Produkty chroniące przed demencją starczą

Demencja starcza to bardzo trudna choroba, która dotyka nie tylko bezpośrednio osoby na nią chorujące, ale wpływa także na całą rodzinę. Dlatego warto znacznie wcześniej zadbać o swoje zdrowie i kondycję. Pomóc w tym może właściwa dieta. Demencja starcza, zwana inaczej jest otępieniem i polega na przewlekłym zaburzeniu funkcji intelektualnych,…

czytaj więcej

Slow food – zwolnij trochę w nowym roku

Trend związany z życiem w tempie slow, jest ruchem społecznym, powstałym w opozycji do „śmieciowego” jedzenia typu fast food. W jaki sposób żyć wolniej i jeść lepiej? Sprawdźmy! Siadając we włoskiej restauracji nikt nie myśli o tym, żeby szybko zjeść. Chodzi o to by biesiadować. Kelner opowie Ci fascynującą historię, przez pół…

czytaj więcej

Jak napoje energetyczne wpływają na zdrowie?

Napoje energetyczne rosną w siłę. W 2016 wartość tego rynku w Polsce przekroczyła 1,2 mld złotych. Nie tylko w naszym kraju, ale w skali globalnej spożycie napojów energetycznych jest coraz większe także wśród młodych osób. Sprawdźmy czy to nie pozostaje bez wpływu na ich zdrowie.  Wrażliwość dzieci i młodzieży na…

czytaj więcej

Jak kupować, by nie wyrzucać jedzenia?

Aż 34% Polaków przyznaje, że zdarza im się wyrzucić żywność. Najczęściej pieczywo, wędliny, warzywa i owoce. Rocznie, w samej Polsce, marnuje się 9 ton żywności! A przecież łatwo temu zaradzić. Wystarczy znać i stosować się do kilku prostych zasad.  Wśród najczęstszych powodów marnowania żywności, wymienianych przez badanych konsumentów, pojawia się…

czytaj więcej

Rozgrzej się zimą! Co jeść i pić żeby było nam cieplej?

Chłód, śnieg, mróz – wszystkie te syndromy zimy wpływają znacząco na sposób naszego odżywiania. I bardzo dobrze! Dieta powinna być dostosowana do pory roku, tak aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi.  Uwielbiane wiosną i latem sałatki teraz Ci nie smakują albo sięgasz po nie z niechęcią? Słusznie!  Jesień i zima zdecydowanie…

czytaj więcej

Po co komu etykieta? Produkty eko  – co to oznacza? 

W Polsce ekologia od lat przegrywa z ekonomią. Jednak wbrew temu fanów ekologicznej żywności z roku na rok przybywa. Wciąż jednak wielu rodaków nie wie co cechuje poszczególne oznaczenia i certyfikaty nadawane ekologicznej żywności. Czas rozwiać te wątpliwości. Spożywanie ekologicznych produktów jest korzystne dla naszego zdrowia, przede wszystkim ze względu…

czytaj więcej

Alkohol, na zdrowie? Jak może Ci zaszkodzić?

Karnawałowe szaleństwo to dla wielu, w porównaniu z pozostałą częścią roku, czas zwiększonej ilości wypijanych kieliszków alkoholu. Okazja, aby się napić jednocześnie może być poważnym zagrożeniem dla naszego zdrowia. Jakie mogą pojawić się negatywne w skutkach reakcje organizmu i jak się przed nimi chronić? Sprawdźmy! Oczywiście pierwsze negatywne dla naszego…

czytaj więcej

Produkty wspomagające regenerację wątroby

Święta, sylwester i karnawał to niełatwy czas dla naszej wątroby. Jest ona obciążona produktami spożywczymi, które je się rzadko podczas pozostałych miesięcy roku. Na szczęście w naturalny sposób możesz oczyszczać i regenerować wątrobę, tak aby szybko wróciła do normy. Dzięki czemu poczujesz się lepiej! Choć wątroba naturalnie oczyszcza się sama, to…

czytaj więcej

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

W tym roku schudnę! Będę częściej trenować! Przejdę na zdrowszą dietę! Kto choć raz nie pomyślał o takiej zmianie trybu życia, a potem nie dotrzymał postanowień niech pierwszy rzuci kamień. Co zrobić by zrealizować swoje cele?  Myśląc o postanowieniach noworocznych trzeba podejść do nich strategicznie. Ustanowienie we właściwy sposób celu…

czytaj więcej

7 praktycznych wskazówek jak schudnąć bez efektu jo-jo

Efekt jo-jo jest jak złośliwy stwór, który spędza sen z powiek każdemu, kto kiedykolwiek był na diecie odchudzającej. Jak go odstraszyć? Wbrew pozorom recepta jest całkiem prosta: wystarczy umiar i zdrowy rozsądek. Poniżej siedem praktycznych porad, pomocnych w walce o wymarzoną sylwetkę.  Pamiętaj, że dieta idealna nie istnieje! Co więcej,…

czytaj więcej

Jak odżywiać się w czasie ciąży?

Choć nie ma specjalnej diety dla kobiet w ciąży warto pamiętać o odpowiednich zasadach odżywiania. Ponieważ to co je przyszła mama wpływa bezpośrednio na stan zdrowia dziecka zarówno w brzuchu mamy, jak i w jego późniejszym życiu. Właściwe odżywianie się przyszłej mamy to sposób na uchronienie dziecka przed miażdżycą, nadciśnieniem,…

czytaj więcej

Jak nie przytyć podczas świąt?

Święta to czas kiedy niemal każdy daje sobie małą dyspensę. Trudno wówczas utrzymać postanowienia, które zachowywało się dzielnie w trakcie całego roku. I oczywiście świętujmy, ale z umiarem!  Tradycja mówi, że w samą Wigilię powinno się spróbować wszystkich dwunastu dań, w takiej sytuacji ciężko jest mówić o umiarze. Jednak kilka…

czytaj więcej

Jak być aktywnym i zadbać o sylwetkę zimą?

Niewielka ilość słonecznego światła, krótkie dni, deszcz, mróz i ujemne temperatury nie zachęcają ani do wychodzenia z domu, ani do aktywności fizycznej. Część z nas w tym okresie najchętniej, na podobieństwo innych ssaków, zapadłoby w sen zimowy i obudziło się dopiero wczesną wiosną wraz z pierwszymi promieniami słońca. Sprawdź, jak…

czytaj więcej

Koktajle odżywcze – czy warto wprowadzić je do diety?

Odpowiedź na tytułowe pytanie brzmi: oczywiście, że tak! Jednak warto wiedzieć, w jaki sposób włączać koktajle odżywcze do diety tak, aby sobie nie zaszkodzić.  Koktajle odżywcze to zazwyczaj napoje sporządzane na bazie soków owocowych, mleka i różnych dodatków smakowych. Mleko można zastępować innymi wypełniaczami takimi jak:  maślanka, jogurt, sok, woda….

czytaj więcej

Co się kryje w płatkach? Pobierz raport!

Sięgając rano po płatki śniadaniowe mamy nadzieję, że dostarczymy naszemu organizmowi pożywne, zdrowe i smaczne śniadanie. Tymczasem badania FoodRentgen wskazują, że scenariusz może nie być aż tak optymistyczny. Marka prześwietliła 197 płatków śniadaniowych, analizując dokładnie ich skład. Do jakich wniosków doszli twórcy raportu „Prześwietlamy: płatki śniadaniowe”?  Od dawna zachęcam Was…

czytaj więcej