Przeliczanie ocen wg. nowych ustawień profilu Zakładanie konta

Blog / Żywienie

Kategorie

Lubisz podjadać? Podjadaj zdrowo! 

Szybkie tempo życia, stres, a nawet  konkretny etap cyklu menstruacyjnego u kobiet – te elementy wpływają na naszą dietę i potrzeby żywieniowe. Czasem nawet osoby zachowujące restrykcyjne diety mają ochotę sięgnąć po jakąś przekąskę między posiłkami. Jakie zatem przekąski wybierać aby nie przytyć? Jedna z najważniejszych dietetycznych zasad głosi, żeby…

czytaj więcej

Dzień dziecka bez słodkich przekąsek – jak nauczyć dziecko prawidłowego odżywiania?

Już za chwilę, upragniony przez nasze pociechy Dzień Dziecka. To moment, kiedy wielu rodziców postanawia zabrać swoje dzieci do fast-foodu, na pizzę czy też w prezencie podarować słodycze. W ten sposób niezdrowe przekąski zyskują miano pozytywnych i atrakcyjnych prezentów. To poważny błąd w kształtowaniu właściwych nawyków żywieniowych u dzieci.  Cukier sieje…

czytaj więcej

Produkty spożywcze, które mają wpływ na Twoją cerę

Problemy skórne mogą mieć różnorodne podłoże. Zmiana pory roku, alergia, stres i zbyt intensywny tryb życia, zmiany na tle hormonalnym, problemy jelitowe – to wszystko wpływa na kondycje naszej cery. Jednak bardzo często przyczyną problemów ze skórą jest niewłaściwa dieta. A ten problem możemy rozwiązać sami, bez udziału dermatologa. Jeśli…

czytaj więcej

Kiedy dziecko zaczyna tyć – jak temu przeciwdziałać?

„Czego Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał” – to stare powiedzenie, tyczy się każdej umiejętności nabytej w dzieciństwie. W tym także prawidłowego odżywiania. Otyłość stanowi coraz powszechniejszy problem we współczesnym świcie. Na szczęście głównie to od nas zależy czy go pokonamy i czy nasze dzieci w przyszłości będą…

czytaj więcej

Dolegliwości ciążowe – złagodź je odpowiednią dietą!

Dolegliwości ciążowe to zmora wielu kobiet. Pojawiają się głównie ze względu na wzrost hormonów podtrzymujących ciążę. Nudności i wymioty to codzienność około 30% ciężarnych kobiet. Rezygnacja z jedzenia nie jest jednak rozwiązaniem w tej sytuacji. Co zatem jeść? Sprawdź! Przy dolegliwościach ciążowych, jeśli nie będzie się przyjmowało odpowiedniej ilości jedzenia…

czytaj więcej

Makaron, kasza, ziemniaki, a może ryż – jaki „wypełniacz” będzie najmniej kaloryczny, a jaki najzdrowszy?

Kotlet, ziemniaki i surówka – kto przynajmniej raz nie zjadł takiego, typowego, polskiego obiadu? Jednak to do czego przyzwyczaiły nas nasze mamy czy babcie, wcale nie musi być stałym elementem świadomej diety. Sprawdźmy więc czy rzeczywiście taki zestaw to najlepsze rozwiązanie?  Ziemniaki, makaron, kasza to produkty, które stanowią węglowodanową część spożywanych…

czytaj więcej

Głodówki a konsekwencje dla zdrowia. Nie warto chudnąć za szybko!

W końcu zrobiło się ciepło, zrzuciliśmy ciepłe płaszcze, ale nie udało się zrzucić zbędnych kilogramów? Nie przejmuj się! Po długich miesiącach zimy, ciepła wiosna sprzyja chudnięciu. Grunt to robić to rozsądnie, aby latem cieszyć się piękną figurą. Odpowiednia szybkość chudnięcia, czyli taka która nie będzie nadmiernym obciążeniem dla naszego organizmu to…

czytaj więcej

Wiosna na talerzu – jak zmienić swoją dietę?

Niegdyś nasi przodkowie żywili się w zgodzie z naturą. Pory roku wyznaczały żywieniowe trendy. Sezonowe warzywa i owoce stanowiły nie tylko bogactwo smaku, ale i witamin. Czy w dzisiejszych czasach pora roku ma wpływ na to co, i jak jemy?  Obecnie sytuacja nieco się zmieniła. Głównie ze względu na fakt, że warzywa…

czytaj więcej

Do czego mogą doprowadzić złe nawyki żywieniowe?

Dobre nawyki żywieniowe warto kształtować już od najmłodszych lat. Konsekwencje niewłaściwego odżywiania mogą każdego z nas drogo kosztować. Nasze organizmy mogą w końcu się zbuntować! Powinniśmy zdawać sobie sprawę, że złe nawyki żywieniowe to temat wielowymiarowy. Ponieważ nawyki dotyczą kilku obszarów: jakości jedzenia – czyli tego co spożywamy,  ilości – czyli…

czytaj więcej

Superżywność: dieta wspomagająca żołądek i trzustkę

Produktów pomagających zadbać o żołądek jest wiele. Najlepsza jednak jest kompleksowa dieta lekkostrawna. Jest to jednak bardzo złożony temat.  Jakiś czas tamu kiedy przez problemy zdrowotne sama musiałam przejść na dietę lekkostrawną, moja wiedza na jej temat była niewielka. Po zabiegu wycięcia pęcherzyka żółciowego nie otrzymałam żadnych zaleceń żywieniowych oprócz…

czytaj więcej

Dieta a płeć. Czy kobiety powinny odżywiać się inaczej niż mężczyźni?

W dietetyce istnieją podstawowe zasady odżywiania, które powinni przestrzegać wszyscy jeśli chcą  zachować zgrabną sylwetkę i zdrowie. Są jednak także i takie, które szczególnie powinny leżeć na sercu kobietom. Jak wyglądają różnice w diecie w zależności od płci?  Pięć posiłków dziennie, niepodjadanie, lekka kolacja najpóźniej na dwie godziny przed snem,…

czytaj więcej

Alergie pokarmowe a jakość żywności. Czy teraz alergie występują częściej niż kiedyś?

„Za moich czasów, tyle nie chorowano” – to zdanie z pewnością wypowiedziała już niejedna babcia czy dziadek. Odnosi się wrażenie, że współcześnie młodzi ludzie mają niższą odporność, chorują częściej, a występowanie alergii jest wręcz normą, zwłaszcza tych pokarmowych. Czy rzeczywiście, i pod tym kątem, czasy się zmieniły?   Trudno znaleźć badania, które…

czytaj więcej

Jak wyrobić u dziecka pozytywne nawyki żywieniowe?

Otyłość, to współczesna choroba cywilizacyjna. Żeby powstrzymać jej rozwój w przyszłości, trzeba zacząć kształtować mądre postawy żywieniowe już od najmłodszych lat. Pomóż swojemu dziecku zachować zdrowie i dobrą sylwetkę! Jak to zrobić? Jeśli przyzwyczaisz dziecko do tego, że wyjście na burgera i frytki to nagroda, zaś warzywa będziesz wmuszał w nie…

czytaj więcej

Dlaczego spożywanie warzyw i owoców poprawia samopoczucie?

Czy jedzenie daje szczęście? Zdecydowanie tak! I nie chodzi o niezdrowe przekąski, podjadanie po nocach, czy zajadanie stresu. Zdrowa i smaczna dieta może sprawić, że będziesz naprawdę zadowolony.  Słyszałeś o kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście”? W jej ramach przeprowadzono badania ankietowe na temat poziomu szczęścia Polaków. Pod uwagę brane…

czytaj więcej

Tłuste jedzenie jest zdrowe? Jak nie dać się zwieść niepotwierdzonym badaniom żywieniowym?

Co jakiś czas w prasie pojawiają się różnorodne rewelacje dotyczące odżywiania. Jakiś czas temu głośno było o badaniu, które wskazywało, że tłuste jedzenie jest zdrowe. Jak śledzić trendy żywieniowe i nie popaść jednocześnie w przesadę, ani nie dać się nabrać „amerykańskim naukowcom”? W pogoni za sensacją często gubi się podstawowe fakty….

czytaj więcej

„Należy spożyć do…” jak odczytywać terminy przydatności do spożycia?

Zastanawiałeś się kiedyś w jaki sposób producent określa termin ważności swojego produktu? A może zwróciłeś uwagę na to, że sposób zapisu takich terminów się różni? Skąd wiadomo do kiedy powinieneś spożyć dany produkt? Jaka jest różnica pomiędzy „należy spożyć do…”, a „najlepiej spożyć przed…”? Sprawdźmy! Informacja o terminie przydatności do…

czytaj więcej