Przeliczanie ocen wg. nowych ustawień profilu Zakładanie konta

Blog / nawyki żywieniowe

Kategorie

Głodówki a konsekwencje dla zdrowia. Nie warto chudnąć za szybko!

W końcu zrobiło się ciepło, zrzuciliśmy ciepłe płaszcze, ale nie udało się zrzucić zbędnych kilogramów? Nie przejmuj się! Po długich miesiącach zimy, ciepła wiosna sprzyja chudnięciu. Grunt to robić to rozsądnie, aby latem cieszyć się piękną figurą. Odpowiednia szybkość chudnięcia, czyli taka która nie będzie nadmiernym obciążeniem dla naszego organizmu to…

czytaj więcej

Wiosna na talerzu – jak zmienić swoją dietę?

Niegdyś nasi przodkowie żywili się w zgodzie z naturą. Pory roku wyznaczały żywieniowe trendy. Sezonowe warzywa i owoce stanowiły nie tylko bogactwo smaku, ale i witamin. Czy w dzisiejszych czasach pora roku ma wpływ na to co, i jak jemy?  Obecnie sytuacja nieco się zmieniła. Głównie ze względu na fakt, że warzywa…

czytaj więcej

Do czego mogą doprowadzić złe nawyki żywieniowe?

Dobre nawyki żywieniowe warto kształtować już od najmłodszych lat. Konsekwencje niewłaściwego odżywiania mogą każdego z nas drogo kosztować. Nasze organizmy mogą w końcu się zbuntować! Powinniśmy zdawać sobie sprawę, że złe nawyki żywieniowe to temat wielowymiarowy. Ponieważ nawyki dotyczą kilku obszarów: jakości jedzenia – czyli tego co spożywamy,  ilości – czyli…

czytaj więcej

Jak wyrobić u dziecka pozytywne nawyki żywieniowe?

Otyłość, to współczesna choroba cywilizacyjna. Żeby powstrzymać jej rozwój w przyszłości, trzeba zacząć kształtować mądre postawy żywieniowe już od najmłodszych lat. Pomóż swojemu dziecku zachować zdrowie i dobrą sylwetkę! Jak to zrobić? Jeśli przyzwyczaisz dziecko do tego, że wyjście na burgera i frytki to nagroda, zaś warzywa będziesz wmuszał w nie…

czytaj więcej

Odchudzanie to proces – naucz się cierpliwości

Wyobraź sobie, że jesteś na siłowni. Zaczynasz od 15 minutowego, dynamicznego marszu. Spalasz około 90 kalorii. Co jest równoważne kaloriom z około 1/5 pączka. To krótkie porównanie, z życia wzięte, idealnie pokazuje jak niewiele potrzeba by przytyć, i jak wiele żeby schudnąć. Dlatego odchudzanie należy zacząć od nauki cierpliwości.  W…

czytaj więcej

Jak zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze?

Średnio 30 dni – tyle czasu potrzeba aby wprowadzić nowy nawyk w życiu. Jeśli jesteś gotowy na zmiany, chcesz zadbać o swoje zdrowie, zgrabną sylwetkę i dobre samopoczucie zacznij dziś, a za miesiąc ciesz się pierwszymi efektami. Jak to zrobić? Większość osób zaczynając swoją przygodę z odchudzeniem czy zmianą sposobu…

czytaj więcej