Przeliczanie ocen wg. nowych ustawień profilu Zakładanie konta

Blog / trening

Kategorie

Jak żywić się w trakcie treningu, aby mieć siłę i nie zaszkodzić swojemu organizmowi?

Wzór na atrakcyjną figurę to odpowiednio zbilansowana dieta i prawidłowy trening. Łącząc te dwa elementy, możesz mieć pewność, że będziesz cieszyć się zdrowiem, dobrym samopoczuciem i szczupłą sylwetką. Jednak jeśli chcesz uprawiać sport, musisz pamiętać, że wówczas zmienia się zapotrzebowanie organizmu na różnorodne składniki. Przyjrzyjmy się tym potrzebom.  Odpowiednio dobrana dieta…

czytaj więcej

Odpowiednie nawodnienie w czasie treningu

Prawidłowe nawodnienie to podstawa właściwego funkcjonowania organizmu. Już nawet lekkie odwodnienie może powodować problemy z koncentracją, bóle głowy czy osłabienie. Pomyśl więc jak duże konsekwencje dla zdrowia może mieć odwodnienie w trakcie treningu, kiedy Twój organizm wypaca nawet 2 litry wody?! Suchość w ustach – to pierwszy objaw odwodnienia. Wraz…

czytaj więcej